برای همه پیش میاد که گاهی با شکست، بحران یا مشکلات مختلف روبرو می شوند
انگار همه چیز بهم ریخته
گیج و سردرگم هستند
برای من بیشتر پیش میاید
در این مواقع به یک گوشه خلوت و ساکت میروم
تلاش می کنم که خرد درونم را بیدار کنم و از خودم می پرسم
-خرد درون : چی شده؟
معمولا اولین پاسخ این است
نمی دونم حالم خوب نیست ، گیجم
سردرگم هستم
همه چی مثل یک کلاف بهم پیچیده
-خرد درون : چرا این اتفاق افتاده
نمی دونم
-خرد درون : ماجرا از کجا شروع شد
راستش من دارم کار خودم را می کنم و با کسی کار ندارم
من داشتم تدریس می کردم و روی کارم متمرکز بودم
نمی دونم چرادو نفر از اساتید برای من مشکل درست کردندچون جزو کادر اداری مجموعه هستند انتظار دارند که من بیش از اندازه بهشون توجه کنم و ارتباط بیشتری برقرار کنم ولی ارتباط برقرار کردن برای من مشکل است. من با همه محاوره های روزمره دارم
-خرد درون : مگه تو چه مشکلی داری؟
من اختلال بیقراری- بی توجهی دارم ADHD
در کارهای فردی بسیار موفق هستم اما چون تمرکز بالایی روی کارم دارم در کارهای گروهی و ارتباطات مشکل پیدا می کنم
نمی تونم اونطوری که انها می خواهند بهشون توجه کنم
-خرد درون : تو چه ویژگی خاصی داری که بتونی توجه کادر اداری را جلب کنی
من نقاط قوت زیادی دارم. نقاط قوت من باعث شده که با وجود این اختلال موفق باشم ولی گاهی هم بخاطر تمرکز زیاد مشکل پیدا می کنم.
تمرکز زیاد نقطه قوت من در انجام کارهایم و نقطه ضعف من در ارتباطاتم است.
و این مکالمه انقدر پیش میرود تا من پاسخ سوالم را از درون خودم پیدا می کنم .
معجزه سوال پرسیدن باعث می شود که توجهم به خودم جلب شود و روی نقاط قوتم تمرکز کنم.
افرادی مانند من که بیش فعال هستند مشکلات بارتباطی و رفتاری یشتری دارند و این مسیله باعث می شود که در موضع ضعف قرار بگیرند
اما باید بدانید که همه انسانها این مشکل را کم یا زیاد دارند و راه حل این مشکل یک تکنیک جادویی است:
سوال پرسیدن از خود و تمرکز بر روی نقاط قوت
اکثر افراد تمرکزشان بیرون از خودشان است و انتظار دارند با امدادهای بیرونی مشکلاتشان را حل کنند.
و فراموش می کنند که پاسخ در درون خودشان است
وقتی به بیرون از خود توجه دارید و کسی کمکتان نمی کند انگار که جاده ای تاریک طولانی در پیش رویتان است و شما بی پناه و سرگردان هستید
ولی وقتی تمرکز شما در درون خودتان است انگار که از پیشانی تان نوری خردمند بیرون میاید که جاده را روشن و مسیر را هموار می کند.
در واقع مکانیزم درونی ما اینطور است که وقتی به خودمان می گوییم نمی توانم بسرعت انرژی از دست می دهیم و برای پر کردن این انرژی به یک انرژی خوار تبدیل شده و بدنبال افراد مختلف برای حل مشکل می گردیم و همین هجوم ما به سمت فرد مقابل او را از ما میراند
ولی وقتی با آرامش و تمرکز بر روی حل مسیله تمرکز می کنیم و به خودمان می گوییم من می توانم شروع به جذب و پخش انرژی مثبت کرده و ناگهان افرادی برای حل مشکل بر سر راهمان قرار می گیرند.
می توانم از اعتماد بنفس میاید و این اعتماد بنفس از شناخت خودتان ناشی می شود
آگاهی از از نقاط قوت، مهارت ها و توانایی هایتان
آگاهی از اینکه شما می توانید خودتان مشکل را حل کنید
آگاهی از اینکه سوال و جواب در ذهن شما وجود دارد
سوال کردن باعث می شود که خرد درونی شما فعال شود
مغز شما بر روی مشکل متمرکز شود و تمام انرژی شما به سمت حل مشکل برود
و توجه و تمرکز به نقاط قوت به شما انرژی و انگیزه می دهد
قدم اول این است:
نقاط قوت و نقاط ضعف خود را بنویسید
از دیگران بخواهید در نوشتن این لیست به شما کمک کنند
تمرین کردن کدام نقطه ضعف باعث می شود که آن به یک نقطه قوت تبدیل شود
آیا همه نقاط ضعف شما مهم هستند و در طول زندگی به آنها نیاز دارید
آیا باید همه نقاط ضعف را به نقطه قوت تبدیل کنید
کدام نقاط قوت را تمرین کنید در طول مسیر زندی و برای حل مشکلات به شما کمک زیادی می کند
به این نکته توجه داشته باشید که گاهی مواقع نقطه قوت شما در شرایطی به نقطه ضعف تان تبدیل می شود و شناخت و آگاهی شما از خودتان، مسیله و محیط باعث می شود که بدانید در کجا و چه شرایطی از کدام نقطه قوت خود استفاده کنید.
خاطرات را مرور کنید که در کجا چه کردید که مشکلی پیش امد
یا در کجا کدام نقطه قوت شما باعث شد مشکلی حل بشود.
بعد به یک مشکل که قبلا برایتان پیش آمده فکر کنید و بنویسید کدام نقطه قوت برای حل آن کمک می کند
ممکن است هنگامی که می خواهید از خود سوال بپرسید ممکن است دچار عدم تمرکزبشوید
یا ذهن چموش تان بگوید نمی شود
یا احساس خستگی و بی حوصلگی کنید
در این لحظه استراحت کتید، تفریح کنید، به موسیقی گوش کنید، پیاده روی کنید یا با یک دوست صحبت کنید
به خودتان اعتماد داشته باشید و خود را نوازش دهید تا آرامش به درونتان برگردد
و بعد تلاش کنید که تمرکز خود را از مسیله رها کرده و روی پاسخ و یافتن راه حل تمرکز کنید
انقدر سوالات را تکرار کنید تا توجه شما به سمت پاسخ ها جلب شود.
بنابراین
هر وقت دچار مشکلی شد با آرامش در مکان خلوتی بنشینید و از خودتان بپرسد
چه موضوعی من را آزار می دهد
برای حل آن چه می توانم بکنم
از کدام نقطه قوت خودم برای حل مشکل می توانم استفاده کنم
کدام نیاز من برطرف نشده
با تکیه بر توانایی هایم چگونه می توانم نیازهایم را برطرف کنم
کدام احساس من بیدار شده
با توجه به نقاط قوت خودم چگونه می توانم حس درونیم را مثبت کنم
کدام قسمت درون من زخم خورده
با کمک نقاط قوتم چگونه می توانم این زخم را درمان کنم
و کم کم حس خوبی در درون شما پدید آمده و خرد درون شما به سوالات پاسخ داده، مشکل حل شده و حالتان خوب می شود.
